Quit the Feed! — Social Media ist wie Rauchen: Wie wir uns befreien und uns das echte Leben zurückholen

Am 22. Januar 2026 stand Henriette Hochstein-Frädrich als „Überraschungsgast" auf der Bühne des Fernwärme-Forums 2026 in Bern — vor rund 700 Fach- und Führungskräften aus Fernwärme, Energieversorgung, Netzplanung, Stadtwerken und Infrastruktur. Ein bewusst branchenfremder Impuls, der genau deshalb funktionierte: weil die Logik von Netzen, Versorgung und Überlastung sich erstaunlich präzise auf unsere Aufmerksamkeit übertragen lässt.

Worum es ging

In einem 35-minütigen Keynote-Vortrag — simultan ins Französische übersetzt — entfaltete Henriette eine These, die im Saal hörbar nachhallte: „Social Media ist wie Rauchen — und wir sind alle süchtig." Kein individuelles Nutzungsproblem, sondern ein hochprofitables, suchtoptimiertes System. Mit den gleichen Mechaniken, den gleichen Ausreden und der gleichen kollektiven Verdrängung wie bei Big Tobacco.

Der Vortrag verband neuropsychologische Erkenntnisse, gesellschaftliche Analyse, persönliche Erfahrung und systemisches Denken — und zog eine klare Brücke zur Welt der Teilnehmenden: Gute Netze sind leise, effizient und nachhaltig. Genau das gilt auch für mentale, soziale und digitale Systeme.

Inhalte & Highlights

• Social Media = Big Tobacco. Warum Plattformen wie Zigaretten funktionieren: Suchtarchitektur, Dopamin-Design und maximale Bindung als Geschäftsmodell. Mehr dazu im Artikel „Social Media ist das neue Rauchen".
• Follow the Money. Aufmerksamkeit als Rohstoff, Nutzer:innen als Produkt — und warum „kostenlos" der teuerste Preis ist.
• Die Lügen des Systems. Sichtbarkeit, Inspiration, Networking — warum die gängigen Argumente moderne Ausreden sind.
• Generation Overwhelm. Was passiert, wenn Millionen Menschen gleichzeitig im digitalen Dauerrauschen leben — psychologisch, gesellschaftlich, demokratisch.
• Zerfaserte Aufmerksamkeit = zerfaserte Gesellschaft. Warum Überforderung, Empathieverlust und Manipulierbarkeit keine Zufälle sind.
• Die große Erleichterung: Du darfst gehen. Der Ausstieg nicht als Verzicht, sondern als Gewinn — Zeit, Fokus, Tiefe, Präsenz, Selbstwert. Wie das konkret geht, beschreibt „Der große Entzug — 5 Stunden, 5 Schritte".
• Warum Entzug mächtiger ist als Protest. Nicht-Teilnahme als stille, aber hochwirksame Form von Veränderung.
• Brücke zur Fernwärme-Welt. Was gute Netze auszeichnet — und warum das auch für unsere Aufmerksamkeit gilt.

Format & Teilnehmer:innen

• 35-minütiger Keynote-Vortrag im Rahmen des Fernwärme-Forums 2026
• ca. 700 Teilnehmende, interdisziplinäres Fachpublikum
• Fach- und Führungskräfte aus Fernwärme & Energieversorgung, Netzplanung, Netzbetrieb & Infrastruktur, Ingenieurwesen, Stadtwerken, kommunalen Betrieben sowie Management, Strategie, Innovation und Transformation
• Simultanübersetzung ins Französische
• Henriette war als „Überraschungsgast" gebucht

Besonderheiten

• Bewusst branchenübergreifender Impuls mit starkem Bezug zu Netzlogik, Versorgungssicherheit und Systemstabilität
• Hoher Wiedererkennungswert für Teilnehmende aus Infrastruktur, Energie und Technik
• Verbindung von Neuropsychologie, Gesellschaftsanalyse, Storytelling und Systemdenken
• Provokant, klar, essayistisch — ohne Technik-Bashing, aber mit Haltung
• Nachhaltiger Denkimpuls über das Event hinaus

Mehr zum Thema

Wer den Vortrag im Saal erlebt hat — oder die Argumentation vertiefen möchte — findet die ausführliche Version in Quit the Feed! sowie in den Podcast-Gesprächen mit Joël Kaczmarek (digital kompakt) und Bianca-Maria Klein (Beyond Expectations).

Anfragen für Keynotes & Vorträge: siehe Vortragsseite oder direkt per E-Mail an info@quit-the-feed.com. Auch im Kontext von Resilienz und Betrieblichem Gesundheitsmanagement ist Social-Media-Sucht ein zentrales Thema — etwa beim Resilienz-Vortrag & Workshop für das Finanzamt Wolfenbüttel.