Sucht & Psychologie
Social Media ist kein Werkzeug. Es ist ein präzise kalibriertes Belohnungssystem. In diesem Bereich geht es um die Neurologie hinter dem Feed: Dopamin-Schleifen, variable Belohnungen, Verhaltenssucht — und die belegten Parallelen zu klassischen Suchtmitteln wie Tabak. Die zentrale These dieser Essays ist auch das Fundament des Buches Quit the Feed!.
IST SOCIAL MEDIA WIRKLICH SO SCHÄDLICH? UND WARUM?
Ist Social Media wirklich so schlimm? Kurz: ja. Hier sind die belegten Schäden — auf Gehirn, Schlaf, Selbstwert, Beziehungen und Gesellschaft. Plus: was du tun kannst, wenn du es ernst meinst, aus Social Media auszusteigen.
Was ist eigentlich dieses Dopamin, über das alle gerade reden?
Dopamin ist nicht Glück. Dopamin ist „Los, mach das nochmal." Warum „Dopamin-Detox" wissenschaftlich Unsinn ist — und trotzdem den wundesten Punkt unserer Zeit trifft. Ein Deep-Dive für alle, die verstehen wollen, warum Social Media so verflucht klebrig ist.
Mach den Test: Bist du Social-Media-süchtig?
Du glaubst, du bist nicht süchtig nach Social Media? Denken wir alle. Dieser kleine Test offenbart, wie viel Kontrolle du wirklich noch hast — und wie viel dein Feed längst übernommen hat.
Wie du mit Social-Media-Sucht umgehst: Der ehrliche Wegweiser
Screen-Time-Limits helfen nicht. Detox-Wochenenden auch nicht. Wer Social-Media-Sucht wirklich verstehen will, braucht keine App gegen Apps — sondern eine ehrliche Diagnose, eine klare Entscheidung und den Mut zum radikalen Exit.
Social Media ist das neue Rauchen — und die Wissenschaft bestätigt das
Sucht by Design, Sucht mit Absicht, Sucht mit Folgen. Die Parallelen zwischen Social Media und Big Tobacco sind keine Metapher mehr — sie sind belegt. Ein Blick auf die Neurologie, das Geschäftsmodell und den Moment, in dem die Dealer selbst zu zweifeln begannen.
Weitere Themen
Social-Media-Kritik
Hier sammeln wir die Argumente gegen ein Geschäftsmodell, das längst keine Kommunikation mehr ist, sondern Aufmerksamkeitsökonomie. Essays über die Mechanik des Feeds, über Dark Patterns, über den ökonomischen Druck hinter dem Endlos-Scroll — und über die vernünftig klingenden Geschichten, mit denen wir uns die Sucht verkaufen. Begleitlektüre zum Buch Quit the Feed! von Henriette Hochstein-Frädrich.
Digital Detox & Entzug
Ein echter Ausstieg ist kein Wellness-Wochenende — er ist ein Entzug. Hier findest du strukturierte Anleitungen für den Social-Media-Entzug, die typischen Phasen der ersten Wochen, die häufigsten Stolperfallen und konkrete Werkzeuge, damit du nicht in die alten Reflexe zurückrutschst. Der vollständige Entzug — mit jedem Skript, jeder Phase und jedem Rückfall-Notfallplan — steht im Buch Quit the Feed!.